Những Loại Cây Trái Giúp Cơ Thể Chúng Ta Có Thể Tăng Cường Sức Khỏe Gan

Atisô
Loại thực phẩm này thực sự giúp làm tăng làm ra mật , từ đó có xác xuất làm sạch các độc tố trong thân thể qua gan.

Atisô chứa 2 hóa chất quan yếu là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường công năng gan , giúp chữa trị bệnh viêm gan , và cũng giúp tăng khả năng miễn nhiễm của gan.
Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-catotene ( tiền tố của vitamin A có hiệu quả tăng sức để kháng ) , giúp sắp xếp lượng đàng trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể.
Chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan rất tốt. Nước chanh có lượng vitamin C cao , đồng thời chứa chất chống ô xy hóa.

Chanh có hiệu quả làm sạch túi mật , thận , những vùng tiêu hóa và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc nước nóng sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.
Các loại rau có lá xanh
Rau có lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tót vời cho gan. Các chất diệp lục tố vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu.

Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ , và có xác xuất được chế biến theo nhiều cách: hấp chín , làm nước ép , …
Rễ củ cải
củ cải đường có chứa một hóa chất làm gọi là betain , có hiệu lực kích thích các tế bào gan. Nó cũng trông coi gan và ống mật , và đóng vai trò quan yếu trong việc tiêu hóa thức ăn.
củ cải đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan , thận và túi mật mà còn giúp yên ổn lượng đàng trong máu.
Cây cúc gai ( Milk Thistle )
Chất chiết xuất từ cây cúc gai là Silymarin có hai hiệu lực là ngăn ngừa và tái hiện thương tổn cho gan. Nó có chứa một chất chống ô xy hóa có công năng chắn độc tố.

hiện nay đã có những viên chiết xuất từ cây cúc gai rất tiện sử dụng. Loại cây này có xác xuất dùng trong thời kì dài.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có phản ứng chống ô xy hóa và là một bộ lọc máu rất tốt.

Đã từ lâu , loại dược thảo này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công anh kích thích dòng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho gan.
khổ qua
Đây là một trong những chất tẩy rửa đưa lại hiệu quả tốt nhất cho gan.

khổ qua làm sạch các tế bào gan , đồng thời giúp chống bệnh ung thư gan.
Cải xoăn
Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt.
Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan.
Sữa chua
Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho gan. Sữa chua là một trong những thực phẩm phổ thông chứa probiotic giúp tái hiện gan.
Nghệ
Là một gia vị được cho có phản ứng chữa bệnh , nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây , quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp tái hiện gan. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi các tế bào gan.
hành ta
Có hàm lượng cao sulphur. Do vậy , ăn hành ta sẽ giúp bạn bổ sung 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan yếu là chlorophyll ( chất diệp lục tố ) và lưu huỳnh.
Bưởi
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa , bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan.
Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình gây nên các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.
Bơ
Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp thân thể làm ra nhiều glutathione. Glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong thân thể. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện công năng gan.
Trà xanh
Trà xanh là nước uống phổ thông chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins , đây cũng là chất có hiệu quả trợ giúp công năng gan.